TIPPS ZUR HöHENKRANKHEIT TIBET

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Tag 18: Shigatse - Tipps zur Höhenkrankheit Tibet - Lhasa

Heute ist unser letzter voller Tag dieser Reise nach Tibet und wir müssen nach diesen letzten zwei Tagen im Everest Base Camp von Shigatse nach Lhasa ziehen, auf einer 6-stündigen Reise über 270 Kilometer, und so ist es uns passiert Alle Routen der Route von Tibet mit dem Auto, obwohl die Straßen selbst in einem sehr guten Zustand sind, sind die Geschwindigkeitskontrollen extrem schwierig, so dass beispielsweise 38 Kilometer in 75 Minuten zurückgelegt werden müssen, was, wenn nicht Wenn Sie sich treffen, bedeutet dies den Abzug von Punkten zuzüglich der entsprechenden Geldstrafe.

Die heutige Route von Shigatse nach Lhasa

Auf dem heutigen Weg haben wir eine der härtesten Kontrollen in Tibet in dieser Hinsicht, also verließen wir Shigatse nach dem Frühstück im Shigatse Hotel, als es 8 Uhr morgens ist, diesmal umgeben von Landschaften mit viel mehr Vegetation als die Touren in früheren Tagen, die viel trockener waren.
Nach ein paar Zwischenstopps, um Ihre Beine zu vertreten, und langen Gesprächen mit Pasang kommen wir um 14:30 Uhr nachmittags in Lhasa an, fahren am Bahnhof vorbei und überqueren dann die Brücke, von wo aus Sie einen spektakulären Blick auf den Palast haben Von Potala aus sahen wir das erste Mal, als wir ankamen, nachdem wir 48 Stunden lang den Zug der Wolken genossen hatten, mit dem wir diese unglaubliche Reise nach Tibet begannen. Ist dies ein weiteres der vielen Anzeichen dafür, dass diese Reise uns verlässt?

Bereits im Zentrum von Lhasa gehen Sie zunächst direkt zum Büro von Sichuan Airlines, mit dem wir morgen von Lhasa nach Chengdu fliegen, um die Flüge zu bestätigen und von unserem Handy aus die Anwendung zu bestätigen und einzuchecken von KLM für morgen, seit unserem Flug von Chengdu, wo wir einen Zwischenstopp von etwas mehr als drei Stunden machen werden, werden wir mit KLM nach Amsterdam und dann wieder nach Barcelona fliegen, wie wir es getan haben, um auf dem Flug von Barcelona nach Tibet zu reisen.

KLM-Anwendung

Pasang und Tre bringen uns zum Tashitakge Hotel Lhasa, wo wir jeden Tag in Lhasa zu Beginn der Reise waren und wo wir zurückkehren, um diese letzte Nacht in der Stadt zu verbringen.
Nachdem wir eingecheckt und die Rucksäcke zurückgelassen haben, gehen wir direkt zum Mittagessen und wie könnte es anders sein. Nach dem Tisch nutzen wir die Gelegenheit, um die Gegend von Barkhor in diesen letzten Stunden in der Stadt zu genießen und zu genießen.

Barkhor

Wenn wir erkennen und ohne den ganzen Nachmittag auf die Uhr zu schauen, wenn unser Körper beginnt, uns um eine Pause zu bitten, entscheiden wir, dass es an der Zeit ist, sich von Lhasa zu verabschieden, und beschließen vor diesem Abschied, zum letzten Mal zu Barkhors Kora zu reisen, einer der Die unglaublichsten und schönsten Erfahrungen, die wir auf unseren Reisen gemacht haben und die Sie oft wiederholen, werden immer anders sein.

Kora aus Barkhor

Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet

Wir möchten diesen Artikel nicht beenden, ohne Ihnen etwas zu geben Ratschläge zur Höhenkrankheit in Tibet, einer der Faktoren, von denen wir glauben, dass bei einer solchen Reise, bei der die gesamte Reise über 3500 Höhenmetern stattfindet, mehr berücksichtigt werden sollte.
Obwohl diese Tipps nicht bedeuten, dass Sie keinen Arzt konsultieren sollten, empfehlen wir immer, dies zu tun, entweder um Fragen zu Impfungen, Höhenkrankheiten oder medizinischen Problemen zu beantworten, da es die Fachleute sind, die Ihnen wirklich eine vollständige Antwort geben können und vor allem zu wissen, wovon sie sprechen.
Daher basieren diese Tipps auf unseren eigenen Erfahrungen und den Empfehlungen, die sie uns gegeben haben, ohne für alle Reisenden gültig zu sein.

Die häufigsten Symptome einer Höhenkrankheit sind Erbrechen, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen und / oder Müdigkeit, Symptome, die beobachtet werden sollten, um entsprechend zu handeln.

- Nach dem Besuch des Internationalen Gesundheitszentrums riet uns unser Arzt, wie bei den anderen Gelegenheiten, bei denen wir an Zielen in Höhen über 3000 Metern waren, Edemox einzunehmen.
Es ist ein Medikament, das, ohne spezifisch für Höhenkrankheit zu sein, seine Wirkung lindert. Es sollte zweimal täglich eingenommen werden, eine Pille alle 12 Stunden, beginnend zwei Tage vor Erreichen der maximalen Körpergröße und zwei Tage nach Verlassen dieser Körpergröße.
Dies ist die allgemeine Richtlinie, obwohl er uns in unserem Fall mit einer Reiseroute, bei der die Höhe an vielen Stellen beträchtlich war, zwei Medikamentenkurse empfehlen würde: einen vor der Ankunft in Lhasa, den wir mit dem Shanghai-Zug beginnen würden nach Lhasa und einem anderen, der 2 Tage vor der Ankunft im Everest Base Camp beginnen würde, dem Punkt, an dem wir uns auf einer höheren Höhe befinden und auf 5200 Metern über dem Meeresspiegel schlafen würden.
- Ein anderer der Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet Unser Arzt gab uns während der Reisetage Glukose und Koffein, da diese beiden Komponenten auch die Symptome der Höhenkrankheit lindern. Dafür kaufen wir Biodramina-Tabletten mit Koffein- und Glukosetabletten für Sportler.
Wir erhielten eine Richtlinie, alle 6/8 Stunden eine einzunehmen. Da wir Edemox bereits einnehmen, ziehen wir es vor, die Dosis ein wenig zu senken. Wir nehmen sie nur an den Tagen ein, an denen wir über 4500 Meter weit sein würden, und nehmen alle 12 Stunden 1 Tablette ein.
- Es ist bequem, zusätzlich zu Ihren üblichen Medikamenten, wenn Sie es einnehmen, und den Medikamenten, die Ihr Arzt bei Höhenkrankheit empfohlen hat, Ibuprofen gegen Kopfschmerzen im Medikamentenschrank mitzunehmen.

Wie bereits erwähnt, möchten wir betonen, dass diese Empfehlungen medizinisch sind. Wir empfehlen Ihnen daher, vor dem Kauf oder der Einnahme von Medikamenten mit einem Arzt zu sprechen, da diese Empfehlungen Ihrer Krankengeschichte entsprechend mehr oder weniger gültig sein können.

- Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser pro Tag, dies macht uns hydratisiert und daher haben wir weniger Symptome einer Höhenkrankheit.
- Essen Sie in den ersten Tagen der Anpassung nicht reichlich. Es ist ratsam, Hydrate zu essen, da diese langsam verdauen und daher unter diesen Umständen besser für den Körper sind.
- Ein anderer der Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet Es ist kein Alkohol zu trinken, besonders in den ersten Tagen, wenn der Körper vollständig angepasst ist.
- Es ist nicht bequem, unnötige Anstrengungen zu unternehmen. Das Foto, das Sie so gerne vor einer spektakulären Landschaft springen, lassen Sie es besser, wenn Sie sich vollständig an die Höhe angepasst haben.
- In Bezug auf das oben Genannte ist es am besten, sich ruhig zu bewegen, langsam zu gehen und nicht zu rennen. Selbst wenn Sie sich nicht schlecht fühlen und es nicht so scheint, wenn wir uns über 2700 Metern befinden, ist der Sauerstoff viel niedriger, daher muss Ihr Körper für jede Aktivität viel mehr Anstrengungen unternehmen. Es ist am besten, es ruhig angehen zu lassen.

Rongbuk-Kloster mit Everest im Hintergrund. Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet

- Tragen Sie die richtige Kleidung. Obwohl dies nichts mit Höhenkrankheit zu tun zu haben scheint, ist es eng miteinander verbunden. Es muss angenommen werden, dass es in Tibet von Temperatur zu Region erhebliche Temperaturunterschiede gibt und dass die Temperaturen selbst am selben Ort zwischen Tag und Nacht um mehrere Grad variieren. Eine Erkältung in Tibet ist nicht dasselbe wie anderswo, da Sie die wahrscheinlichen Symptome der Höhenkrankheit zu den durch eine Erkältung verursachten hinzufügen müssen. Es lohnt sich, auf sich selbst aufzupassen.
- Obwohl dies nicht unbedingt erforderlich ist, glauben wir, dass es Ihnen bei Bedarf helfen kann. Sie sind nicht nur eine gute psychologische Unterstützung, sondern wissen auch, dass Sie sie tragen und können ruhiger reisen. Wir beziehen uns auf Sauerstoff. Es gibt drei Möglichkeiten. In unserem Fall tragen wir einen Sauerstofftank und eine Flasche, ohne sie benutzen zu müssen, aber da wir wissen, dass wir sie hatten, ist die Wahrheit, dass sie uns geholfen haben, leiser zu reisen.
- Apothekensauerstoff. Wir haben es in einer Apotheke in Lhasa gekauft. Es sind kleine Boote, mit denen mehrmals eingeatmet wird. Für das, was sie uns sowohl in der Apotheke als auch als Arzt vor unserer Abreise erklärt haben, kann es in Fällen verwendet werden, in denen Sie sich schlecht fühlen, obwohl es überhaupt nicht ratsam ist, dies bei vielen Gelegenheiten oder als Anpassung zu tun, da sich Ihr Körper daran gewöhnt Bei diesen Sauerstoffdosen und wenn Sie die Einnahme abbrechen, werden Sie feststellen, dass es viel schlimmer ist.

Apothekensauerstoff

- Flasche Sauerstoff. Dazu müssen Sie mit der Agentur sprechen, mit der Sie die Reise organisiert haben. Wäre notwendig Besonders für die höchsten Punkte der Reise wie den Namtso-See, die Bergpässe oder wenn Sie zum Everest Base Camp gehen, wo Sie mehr als 5200 Meter über dem Meeresspiegel schlafen.

Sauerstofftank

- Sauerstoff im Zug der Wolken. Der Zug, der Tibet erreicht, ist mit Sauerstoffausgängen ausgestattet, sowohl in den Abteilen, nur in der ersten Klasse (weicher Liegeplatz) als auch in den Hallen in den übrigen Klassen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, müssen Sie nur jemanden vom Personal anrufen, um Ihnen die Schläuche zu liefern, die in die Nase gesteckt werden, damit Sie sie haben können Ihre Dosis Sauerstoff. Wir brauchen es nicht, aber wir haben viele Reisende gesehen, die es brauchten, besonders von dem Moment an, als wir 3000 Meter überschritten haben.

- Seien Sie nicht besessen von der Höhe. Dies ist etwas viel Wichtigeres, als es zunächst scheinen mag, und der psychologische Faktor ist viel wichtiger tückisch Dieser Körper viele Male. Es ist am besten, nicht immer daran zu denken, in welcher Höhe wir uns befinden, und sich immer der Reaktionen des Körpers bewusst zu sein. Natürlich ist es wichtig, dass sie aufmerksam, aber nicht besessen sind.
In unserem Fall ist dies der einzige der Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet dass wir dem Brief nicht folgen und dass wir zu Beginn viel von einer Anwendung verwendet haben, die die Höhe angibt, auf der wir uns in jedem Moment befanden.
In meinem Fall (Vanessa) gab es eine Zeit, in der ich mehr auf die Höhe als auf die Erfahrung achtete, also beschloss ich, sie nicht wieder zu verwenden und mir meines Körpers nicht so bewusst zu sein, je nachdem, wie hoch wir in jedem Moment waren.

Höhe zum Everest. Tipps zur Höhenkrankheit in Tibet

- Buchen Sie bequem den ersten Tag der gesamten Reise in Lhasa, um sich anzupassen. Ideal wäre es, an diesem Tag keinen geplanten Besuch zu haben und sich ohne großen Aufwand auszuruhen oder zu gehen und sich immer an die Höhe anzupassen.

- Verlassen Sie die Ausflüge zum Namtso-See zum Beispiel für die letzten Tage Ihres Aufenthalts in Tibet, da Sie einen Hafen über 5000 Meter passieren müssen und der See selbst 4700 Meter über dem Meeresspiegel liegt.

Namtso See in Tibet

Und vor allem, wenn die Symptome der Höhenkrankheit auch in Ruhe nicht nachlassen und immer schwerwiegender werden, müssen Sie ins Krankenhaus gehen oder die Versicherung anrufen, um so schnell wie möglich einen Arzt aufzusuchen, um ernstere Probleme zu vermeiden. Haben Sie keine Angst, aber Höhenkrankheit ist kein Unsinn und kann in den schwerwiegendsten Fällen zum Tod führen.
Eine gute Reiseversicherung und Reisen mit einer vertrauenswürdigen und spezialisierten Agentur sind in diesem Fall eine sichere Sache.

Denken Sie daran, dass jeder ausländische Reisende, der nach Tibet reisen möchte, dies über eine Agentur tun muss (ES IST UNMÖGLICH, KOSTENLOS ZU TIBETEN), indem er entweder einer Gruppe hinzufügt oder privat und vor der Einreise nach Tibet eine feste Route hat. dass die Agentur eingereicht hat und von den chinesischen Behörden genehmigt werden muss.
Um das Visum und alle Genehmigungen zu erhalten, muss diese Reiseroute von den Behörden genehmigt werden. Es ist auch nicht möglich, die Reiseroute im laufenden Betrieb zu ändern. Dies ist sehr wichtig, da Sie vom ersten Moment an genau wissen müssen, was Sie besuchen möchten, da die Agentur auf dieser Grundlage die Genehmigungen verwaltet.
In unserem Fall sind wir mit The China Guide gereist, der alle Genehmigungen verwaltet hat, nachdem er gemeinsam eine personalisierte Reiseroute mit einem Führer auf Spanisch entworfen hatte. Dies hat uns dazu gebracht, diesen magischen Ort zu genießen, wie wir ihn uns nie vorgestellt hatten.