Übung Klettern in die Kuppel von Brunelleschi in Florenz
Jeder weiß, dass es gut ist. Übung zur Verbesserung der Gesundheit und körperliche Fitness zu erhalten, und die übliche Ausübung von Sport ist der beste Weg, um es zu erleichtern.
Aber aus verschiedenen Gründen treibt nicht jeder Sport oder macht das Minimum an praktischer Übung. Wussten Sie, was zu tun ist? touristische Reise kann sein a guter Weg, um die Übung zu tun was brauchst du
Ich habe viele Jahre persönlich Sport gemacht, aber vor kurzem habe ich aufgehört, Sport zu treiben.
Überwachen Sie mit Fitbit Blaze die Aktivität beim Treppensteigen
Reisen ist jedoch der beste Weg, um das Minimum an Bewegung zu machen, das ich brauche, und ist gut für meine Gesundheit. Außerdem wirkt es dem sitzenden Lebensstil in der Stadt entgegen.
Die Wahrheit ist, dass ich seit Jahren daran gewöhnt bin, Sport zu treiben Herzfrequenzmesser und Frequenzband.
Derzeit ist die Aktivitätsarmband Es ist zu einer Ergänzung für Reisende geworden, die es mir ermöglicht Beobachten Sie die Übung Das mache ich wirklich während der Reisen.
Ich kann Ihnen sagen, dass Sie auf einer Reise die tägliche Übung machen können, die Sie wirklich brauchen, und deshalb habe ich meine letzten Reisen überprüft, wie die, die ich kürzlich auf der gemacht habe Costa Brava.
Übung mit Wandern
Insbesondere habe ich während der Reise im Durchschnitt zwischen 12.000 und 14.000 Schritte pro Tag zurückgelegt und das tägliche Mindestziel von 10.000 Schritten problemlos übertroffen.
Aus der Erfahrung dieser Reisen gebe ich Ihnen einige einfache Tipps für das Training auf Ihren Reisen.
Wandern und Stadtspaziergänge
Wenn Sie leidenschaftlich sind Naturtourismus und von den tollen Spaziergängen, sicherlich in Ihren Ausflügen die langen Tage von wandern Sie haben eine herausragende Rolle.
Übung, die Treppe der Chinesischen Mauer zu erklimmen
Aber wenn nicht, und Sie mögen stattdessen mehr Kultur- und Städtetourismus?
Nun, um die Übung zu machen, die Sie brauchen, sollten Sie es versuchen lauf so viel wie möglichBeschränken Sie beispielsweise die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel, sofern dies nicht unbedingt erforderlich ist.
Wenn Sie mit dem Auto anreisen, wie ich es normalerweise tue, ist es in diesem Zusammenhang bequem, es in den Bereichen außerhalb des Stadtzentrums zu parken, in denen Sie sich aufhalten werden, und Sie zu Fuß zu zwingen, die bekanntesten Denkmäler oder Ecken zu erreichen.
Zum Beispiel ist es in bestimmten europäischen Ländern wie Großbritannien üblich, dass Menschen einreisen Parkplätze für Besucher, während der Zugang des Fahrzeugs zum Zentrum eingeschränkt wird.
Erklimmen Sie die Burg von Tossa de Mar an der Costa Brava
Sehen Sie in Ihrem Ziel, während Ihrer Reise zu trainieren, keine Unannehmlichkeiten, sondern eine "Aufforderung" zum Gehen.
Erklimmen Sie Aussichtspunkte, Türme und Glockentürme
Wann immer ich in einer Stadt ankomme, um sie zu besuchen, mag ich sie suche einen Standpunkt Das bietet mir die besten Panoramablicke. In vielen Fällen bedeutet dies, mit den entsprechenden physischen Anforderungen lange Steigungen hinaufzufahren.
Aber wie Sie sicherlich trainieren, ist es Treppensteigen ... und was gibt es Schöneres als klettere zum Turm einer Burg oder die Spitze eines Kirchturms.
Übung zu den Türmen von Conwy Castle in Wales
In dieser Hinsicht habe ich immer noch die Anstrengung im Gedächtnis, die zahlreichen Türme der Festung nacheinander zu besteigen Conwy Schloss zu North Wales.
Oder als Rekordkletterturm einer Kirche, ohne Zweifel der Aufstieg zum Aussichtspunkt der Brunelleschi Kuppel im Dom von Florenz, in der italienischen Toskana.
Melden Sie sich für Aktivitäten an
Melden Sie sich für ein touristische Aktivität Es kann auch eine Möglichkeit sein, die Übung zu machen, die Sie während Ihrer Reise benötigen.
Es muss sich nicht um eine Aktivität mit großer körperlicher Beanspruchung handeln, sondern beispielsweise um den Besuch des Stadtzentrums bei einer Radtour oder Segway Es wird Ihnen helfen, Ihr tägliches Ziel zu erreichen.
Wenn Sie sich für einen Surfkurs anmelden, eine Schneeschuhwanderung oder die touristische Aktivität der Sella-Abfahrt mit dem KanuSie haben die Übung versichert.
Surfaktivität während einer Reise nach Kantabrien
Beobachten Sie die Übung
Während Ihrer Reise zeigt Ihnen das Gefühl der Müdigkeit nach einem langen Spaziergang oder einem ganzen Reisetag, dass Sie trainiert haben.
Aber wenn Sie wirklich wissen möchten, wie viel und auch bestätigen möchten, ob Sie die Mindestziele erreicht haben, ist es wichtig, ein Gerät zu haben, um dies zu überwachen.
Während der vorgenannten Reise an die Costa Brava nach Beobachten Sie die Übung Ich habe das benutzt Smartwatch Fitbit Blaze auf einer Basisnutzungsstufe, ohne auf Leistungen einzugehen, die für die Kontrolle eines Schulungsplans typischer sind.
Er Fitbit Blaze Es zeigt das Bild einer modernen Armbanduhr, die Ihnen vor allem umfassende Informationen über die tägliche Bewegung bietet, angefangen von den Schritten, der zurückgelegten Strecke oder den verbrannten Kalorien bis hin zur Schlafqualität.
Übung mit Schneeschuhen im norwegischen Lappland
Und sicherlich, um die Informationen der Herzfrequenz viel komfortabler als mit dem Brustgurt, mit dem ich seit vielen Jahren Sport treibe, sowie der Verfolgung aller Daten über die mobile Anwendung.
Auf diese Weise habe ich festgestellt, dass in den Momenten mit der größten "körperlichen Beanspruchung" während der Fahrt beispielsweise das Klettern sehr lange dauert Treppen der Kathedrale von Girona oder oben auf der Schloss von Tossa de Mar.Obwohl ich mich müde fühlte, brachte es mich auf keinen Fall dazu, 97 Schläge zu überwinden.
Kurz gesagt, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Reisen nach ein paar einfachen Tricks auch eine gute Möglichkeit sein kann, die Übung zu machen, die Ihre Gesundheit benötigt.
